diumenge, 29 de gener del 2017

RECORREGUT per les instal·lacions de SPA i SALUT (Centre Teràpies i Ioga)

RECORREGUT per les instal·lacions de SPA i SALUT (Centre Teràpies i Ioga)


                                                                         Entrada
                                  
                           

                                             Recepció



                                                                 Sala d'espera




                                               Sala teràpies 1
                                         

                                                    Consulta

                                        

                                                      Sala de Teràpies 2
                                         
                              

                                        Sala d'activitats de grup 

                        

                                                        Altres
 

                                



Activitats de sala de grup (Ioga, Classes, Xerrades, Cursos, Tallers, etc)


                                       

                                
      


                                         
                                         


                              


                            
                           

SPA i SALUT
Carrer Baix de Sant Pere, 18 - Torredembarra
Telèfon 977 64 37 77
info@spa-i-salut.com
Facebook:  https://www.facebook.com/spaisalut

                        











dimecres, 11 de febrer del 2015



FRED  O CALOR  ???

L'etern dilema, quan aplicar fred i quan aplicar calor ?

Quantes vegades ens ha passat que, en un cop o revinclada,  no sabem que fer apliquem fred o calor.

Fred

Efectes del fred:

- Efecte analgèsic, que alleuja el dolor del traumatisme.

- Disminueix el dolor, la enrempada  muscular i l'hemorràgia accelerant el procés de recuperació de la lesió.

- Tancament dels vasos sanguinis (vasoconstricció), que impedeix que arribi més sang a aquesta zona disminuint i ralentint el procés inflamatori i de propagació.


Quan aplico el fred?

- Patologia muscular (sobrecàrrega, trencament de fibres, contusió): aplicar durant les primeres 72h.

- Contusions: aplicar a l'instant de produir-se la contusió.

- Patologia tendinosa (tendinitis, tendinosis): aplicar quan fagi dolor.

- Patologia articular (esquinç, revinclada, fractura, luxació): aplicar durant les primeres 72h….

Com aplicar el fred?

- No aplicar-ho directament sobre la pell: el gel té un efecte anestèsic que impedeix percebre una cremada per fred en la pell.

- No aplicar-ho més de 10 minuts cada dues hores.

- És important no sobrepassar aquest temps per evitar l’ “efecte rebot”. Aquest es dóna quan la temperatura de la pell baixa a l'excés i el cos provoca una vasodilatació perquè arribi més sang a fi de pujar la temperatura de la zona i així evitar la cremada per fred. Això suposaria l'efecte contrari al desitjat.

- No usar-ho més de 3 dies per no dificultar el procés de cicatrització.

Calor

Efectes de la calor:

- Augmenta el flux sanguini, millorant l'aportació de nutrients als teixits afectes, la qual cosa accelera el procés de cicatrització

- Disminueix la sensació dolorosa..

- Augmenta la seva elasticitat i plasticitat, la qual cosa millora la contractibilidat del múscul i disminueix la rigidesa articular

Convé no oblidar que la calor no és un tractament en si, sinó una simple ajuda. Si escalfem un teixit per preparar-ho per a un tractament però no ho tractem, no servirà de res.

Quan aplico la calor? 

- Patologia traumàtica: aplicar passades les 72 primeres hores.

- Patologia muscular (contractures, lesions per un esforç excessiu): aplicar quan fagi dolor.

- Patologia articular (rigidesa, tortícoli, mala postura): aplicar quan fagi dolor.

- Abans d'entrenar, per augmentar la flexibilitat i evitar lesions.


Com aplicar la calor?

Ja sigui calor seca o humit:

- No aplicar-ho més de 15 minuts cada dues hores: aplicar calor sobre una zona durant molt temps (com per exemple posar durant diverses hores la manta elèctrica) és molt nociu perquè provocarà un edema i una possible cremada.

- Després d'aplicar-ho és important realitzar un estirament d'aquesta musculatura per així completar el tractament.

- En cas de traumatisme no usar-ho abans que hagin passat de 48 a 72 hores de la lesió. 

- No aplicar calor damunt d'una zona sobre la qual s'hagi posat cremes o sprays d'efecte calor, ja que la suma dels mateixos pot provocar cremades severes.

Quan es pot usar fred o calor per a la mateixa lesió? 

En les lesions cròniques s'aplica calor abans de la rehabilitació per augmentar l'elasticitat i facilitar el tractament i el procés regeneratiu i s'aplica fred en acabar per evitar la inflamació dels teixits afectats.

Si necessiteu més informació envieu un correu electrònic a: 
info@spa-i-salut.com

diumenge, 8 de febrer del 2015

EL SÍNDROME PIRAMIDAL



Segurament molts de vosaltres heu sentit alguna vegada en entrenar un dolor localitzat a la zona del gluti i que, de tant en tant, irradia per la part posterior de la cuixa. En un primer lloc aquest dolor pot confondre's amb una lumbàlgia o ciàtica, però en la majoria dels casos el que hi ha darrere d'aquesta molèstia és el piramidal.

El piramidal és un petit múscul localitzat en la pelvis, que parteix del sacre i va a través de la pelvis (pel forat ciàtico major) i acaba el seu recorregut en la part alta del fèmur (trocànter major). Quan aquest múscul es fa més gran, per una sobrecàrrega o contractura, poden aixafar i comprimir les estructures que té al voltant, i que surten de la pelvis amb ell, com són vasos sanguinis i nervis, provocant aquest dolor característic en la natja i de vegades en la part posterior de la cuixa.

El piramidal té la funció de rotador extern del maluc i abducció (separació de cama cap a fora). És un múscul molt utilitzat en la carrera, molt requerit en les gambades àmplies (sobre tot en sèries i competicions) i en els impactes (terrenys durs i irregulars).

La causa fonamental que sol desencadenar aquest dolor en el múscul piramidal és la sobrecàrrega d'entrenament, córrer en terrenys durs i sobretot no fer estiraments.
Per evitar la temuda síndrome del piramidal, et recomanem que estiris la musculatura després del teu entrenament de carrera, amb l'ajuda dels exercicis que et vam mostrar a continuació i que enforteixis els teus abdominals (sobretot transvers abdominal i oblic) i lumbars.

ESTIRAMENTS PER EVITAR LA SÍNDROME PIRAMIDAL




Si necessiteu més informació envieu un correu electrònic a: 
info@spa-i-salut.com


dimarts, 13 de novembre del 2012

Xerrada gratuïta sobre els problemes articulars i el seu tractament natural

El centre Spa i Salut acull aquest dissabte 17 de novembre a les 10:00 hores una xerrada gratuïta sobre els problemes articulars i el seu tractament natural.

La xerrada, patrocinda per Laboratoris Diafarm, va adreçada a persones i esportistes amb problemes articulars i a persones interessades en prevenir aquestes problemàtiques.


1a presentació (10:00h.): Problemes articulars
En aquesta presentació parlarem breument sobre la fisiologia de l'articulació, a continuació la problemàtica (bàsicament l’artrosi) que es pot patir i en tercer lloc el tractament natural.
Dins d'aquesta xerrada ja s’inclou la persona d'edat avançada, la persona amb sobrepès i l’esportista.

2a presentació (11:00h): Problemes articulars dels esportistes
Necessitats especials dels esportistes. Parlarem d'articulacions, sistema muscular, recuperació, alimentació i sistema immune, tot com a tractament i com a prevenció. Finalment  el tractament natural.

Per apuntar-se a la xerrada, envieu un correu electrònic a: info@spa-i-salut.com, sol·licitant assistència. També ho podeu fer  trucant al telèfon 977 643777 o passant personalment per les instal·lacions.  Places limitades, prioritat en ordre d'inscripció.

dilluns, 5 de novembre del 2012

Taller sobre les constel·lacions familiars el dissabte 10 de novembre

El centre Spa i Salut acull aquest  dissabte 10 de novembre a les 10:00 hores un Taller sobre constel·lacions familiars. Es tracta d'un mètode terapèutic descobert pel psicoterapeuta alemany Bert Hellinger. En el taller veurem, per exemple, que de vegades, la mort prematura d’un membre de la família, així com l’exclusió, l’oblit o l’expulsió, ens pot portar en generacions posteriors i de una manera totalment inconscient, malalties, morts prematures, suïcidis, relacions conflictives, maltractaments, abusos, avortaments...

Des de que naixem, per ser fills d’un cert pare i d’una certa mare, pertanyem a una família i a un sistema familiar on existeixen profunds vincles i lleialtats entre els seus membres. Aquests vincles poden ser, tant una font de felicitat, com de malaltia. L’amor entre els membres d’una família pot fluir i reforçar-se quan es respecta un ordre, el qual dóna dignitat, reconeixement i respecte a cadascun dels seus membres. De vegades aquest ordre no és respectat i sovint ens trobem repetint dinàmiques i amb dificultats per canviar-les.

Amb el treball amb Constel·lacions Familiars, el que fem és desplegar aquesta xarxa familiar i posar a la vista el procés que va originar el problema. El client, al poder veure aquest punt de partida, pot reconciliar-se amb el seu origen, restablir la sintonia i sentir una profunda calma en el seu interior. També, a poc a poc, anirà apreciant notables canvis en el seu procés vital, tant a nivell individual com familiar.

Actualment les Constel·lacions Familiars s’estan portant a terme a arreu del món, dins l'àmbit familiar, empresarial, educatiu i de salut, entre d’altres.

Com es desenvolupa un Taller de Constel·lacions Familiars?

Dins d’un treball en grup, la persona participant exposa la seva demanda, així com els fets importants que s’hagin donat a la seva família. Seguidament i seguint les indicacions del facilitador, escollirà entre els participants una sèrie de representants tant pels membres de la seva família com per ella mateixa. Els situarà a la sala, segons la seva intuïció. Poc a poc, seguint els moviments i les dinàmiques que vagin apareixent, el facilitador, mitjançant frases o nous moviments, ajudarà a restablir l’ordre perdut.

Les Constel·lacions Familiars també es realitzen i son igual d’efectives en consulta individual, en aquest cas els representants son substituïts per objectes, com poden ser ninots, fulls de paper, etc.

A qui pot ajudar?

A totes aquelles persones que vulguin treballar temes problemàtics o conflictius de la seva vida, reconeixent la dinàmica que ha creat el conflicte i trobant la imatge que dona pas a la solució reconciliadora.

-Persones que tenen dificultats en les seves relacions familiars, que es poden manifestar en problemes emocionals, mentals o corporals.
-Qui te problemes de parella, convivència o separacions conflictives, casos d’adopció, abús sexual, avortaments.
-Aquells que pateixin malalties greus, que tinguin qualsevol tipus d’addicció o transtorns d’alimentació (bulímia, anorèxia, obesitat).
-Qui hagi sofert repetides experiències de malaurança (dols, malalties, morts tràgiques, suïcidis, guerres) o desitgin enfrontar fets irremeiables de la seva història.
-Persones que tenen problemes vinculats amb immigració/emigració.
-Pares que tracten ajudar als fills amb problemes de conducta, aprenentatge i desenvolupament personal.
-Tots els professionals que tinguin a veure amb la relació d’ajuda: Psicòlegs, Metges, Terapeutes, Assistents Socials, Educadors, Mestres, Advocats…
-Empreses. Per a problemes financers, d’organització, lideratge, lleialtat, estructuració de responsabilitats, cohesió en els equips de treball.
-En general en casos de : violència intra o extra familiar (guerres, assassinats, maltractaments, suïcidis, lluites de poder), pèrdues d’éssers estimats, avortaments, separacions traumàtiques, abandonaments, accidents fatals, exclusió de persones de la família, inversió de l’ordre jeràrquic dintre de la família, secrets familiars, existència de relacions vinculants extramatrimonials, fills no reconeguts, crims, etc.

dijous, 11 d’octubre del 2012

Recupera la flexibilitat i millora la teva manera de viure amb el Txi-Kung



El TXI-KUNG  és la mare d’altres pràctiques com el ioga, el reiki i el tai chi. És una meditació en moviment que estimula la respiració, relaxació, acte massatge per augmentar l’energia vital i mantenir una salut equilibrada.  Adequat a qualsevol edat, reconegut com un mètode terapèutic ja que són exercicis simples i harmoniosos.

El Txi-Kung, mes conegut com la gimnàstica xinesa, és molt més que una sèrie de moviments lents i sense esforç físic. L’origen del Txi-Kung es remunta als 5.000 anys d’antiguitat, i es tradueix com a "domini de l’energia". El Txi-Kung ens fa sentir la nostra energia interna, ens ajuda a equilibrar-la, vivint la nostra vida amb un sentit més harmònic.

Cos, ment i esperit es reconeixen com a parts d’un TOT, portant-nos mitjançant els exercicis de Txi-Kung, a un autoconeixement del nostre ésser. Recupera la teva flexibilitat i permet-te d’obrir nous camins cap a l’alegria de viure de cada moment.

Tècnica mil·lenària amb la qual podràs:

• Aprendre tècniques específiques per incrementar l’energia física, fortalesa i resistència corporals.
• Realitzar exercicis i sèries per ampliar la respiració i capacitat, relaxar o activar el seu cos segons l’activitat que desenvolupi.
• Desenvolupar sèries, exercicis i seqüències de moviments que milloren i equilibren l’estat general dels òrgans en harmonia amb el cos, amb l’entorn i la Naturalesa a través de les estacions.

Per apuntar-se envieu un mail a : info@spa-i-salut.com , sol·licitant assistència.També ho podeu fer trucant al telèfon 977 643777 o passan personalment per les instal·lacions. Places limitades, prioritat en ordre d'inscripció.

CHI KUNG
Instructora de TAI Txi-kung Terapèutic.
FABIENNE STRENS
APUNTA’T a les classes a SPA i SALUT Dijous 09:15h i a les 19:15h – Dimecres 15:00h US ESPEREM !!!!

dimecres, 19 de setembre del 2012

Xerrada-taller sobre coaching, PNL, tapping i constel•lacions familiars



Aquest divendres 21 de setembre a les 18:00 hores s’ha programat   dins de les jornades de portes obertes i de forma gratuïta una Xerrada-taller a càrrec de Eva Mohedano. Es tractaran diverses disciplines i programes.

COACHING: el coaching és un procés de autodescobriment i aprenentatge personalitzat i confidencial. El paper de coach es acompanyar-te perquè trobis les teves respostes en el que desitges aconseguir. Gaudeix veient-te créixer en qualsevol aspecte que tu decideixis de la teva vida personal o professional

PNL (Programació NeuroLingüística): PNL és com a un programa per al teu cervell, i tu prens les decisions enlloc que el teu cervell les prengui per tú.

TAPPING: amb el tapping reequilibrem el sistema energètic del nostre cos, permetent resoldre les qüestions emocionals pendents, que són la causa principal de moltes de les malalties físiques, disfuncions psicològiques i limitacions en el desenvolupament personal.

CONSTEL·LACIONS FAMILIARS: estar en harmonia amb el teu entorn de persones fa que et sentis en harmonia amb la vida.

No et creguis res… experimenta-ho tu mateix i treu les teves pròpies conclusions!
SI VOLS CANVIAR ...VINE!!!

Per apuntar-se envieu un mail a info@spa-i-salut.com , sol·licitant assistència. També ho podeu fer trucant al telèfon 977 643777 o passan personalment per les instal·lacions. Places limitades, prioritat en ordre d'inscripció.